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预防腰椎间盘突出症

来源:北京德胜门中医院 发布时间:2021-03-25 18:07

  据悉,如果在日常生活中出现腰椎间盘突出症而不加注意,可能会引起症状,加重病情。导致腰椎间盘突出症的因素很多,久坐和外伤是常见的原因。曾经住院的小的腰椎脱垂患者只有9岁,是个女孩,因为练跆拳道过度而引起背部疼痛、腿部疼痛,当时父母并不重视,后来到了医院,才发现已经是腰椎椎间盘突出。


 
  腰椎间盘突出症能否进行运动取决于患者的病情。
 
  专家建议患者可以定期锻炼背部肌肉。人们躺在床上,做过双下肢交替抬起,双下肢同时抬起,上半身后部伸展,身体两端同时抬下床等动作,上述动作每天坚持十多次,坚持锻炼30分钟。此外,如果有腰椎间盘突出,应避免剧烈运动,如篮球、足球、羽毛球等剧烈运动。据悉,在公共运动中,游泳更适合腰椎间盘突出的患者,注意根据自身情况选择适合自己的运动,一旦出现腰椎间盘不适,要及时就医。
 
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