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平时要怎么预防颈椎病

来源:北京德胜门中医院 发布时间:2021-03-24 16:43

  在骨科疾病中,颈椎病的发病率越来越高,其发病率已超过腰椎病,没有引起重视,导致病情恶化带来的危害更大。那么,如何预防颈椎病呢?下面我们来看看北京崇艾医院骨科医生的介绍。
 
  1头颈位置应在白天定期更换,结合工作和生活休息,避免过度疲劳,不让颈椎处于弯曲状态。对于埋伏工作的朋友,要定期换姿势,避免长期低头作业,否则容易加重颈椎病,加速颈椎退行性改变。
 
  积极预防颈椎病,一定要减轻工作量,症状比较严重的患者朋友,此时需要停止工作,好好休息。在颈椎病的治疗中,可以充分配合医生、家属的调理,可以帮助患者提高治疗效果,促进身体的恢复。
 
  3.预防颈椎病的发生,一定要避免参加繁重的体力劳动,在生活中做好对颈部的保护,避免颈部劳损。此外,上肢应避免举起重物,因为重物容易造成肌肉损伤,甚至转移到颈椎,增加对颈椎的压力,容易加重颈椎病的病情。
 
  4、在预防颈椎病的过程中,日常生活饮食也非常具有重要,建议我们大家多吃新鲜的水果蔬菜,包括地瓜、冬瓜、木耳、海带、豆芽等等,而且以清淡健康发展容易消化的食物为主,这些问题都是为了预防颈椎病的知识,掌握学习之后学生能够得到更好的开展有效预防控制措施。
 
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